ひどい睡魔が襲ってきます…(；´Д｀)

眠いなんて優しい感じではなく、

強制終了

という方が正しいくらいです…(´・ω・｀)


ブラックブラックガムとコーヒーを飲んでギリギリ目が覚めている状態を
保っているといった感じ…

仕事の作業中に寝て(強制終了して)しまうのは勘弁して欲しい(ｰｰ;)

が…頑張りm…(-_-)゜zzzZZZ


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おはようございます( ´ △ ` )〜*

さっそくですが、昨晩から今朝にかけての離脱症状まとめです。

#1)　睡眠障害
夜は眠れないのに昼間は眠い…

昨晩は11時半頃に床に就きましたが、
結局寝付いたのは2〜3時だった気がします(⌒-⌒; )

夜中にメール着信があったりなかったりでなかなか寝付けなかったのか。
ニコチン不足で睡眠障害が出ているのか。
昨日に関しては判断しかねます(⌒-⌒; )

あ〜眠い(￣△￣)

#2)　思考能力低下
頭がぼーっとしています。
ただ、仕事のやる気などは低下しておらず、
純粋に仕事の効率や能力だけが低下している感じです。
もしかしたら寝不足から来ているのかもしれません…。

#3)　寒気
風邪の時の寒気というよりは、朝から何も食べてなくて体温が上がらない。
そんな感じの寒気です。

今朝もしっかり食べて来たのですが、全然体温が上がっている気がしません(⌒-⌒; )


#4)　肌や髪触りが良くなった。
悪いことだけではないです！
昨日から髪や肌がかなりスベスベになってきました(^^)

なんだかんだで連続禁煙。
吸ってた期間も短かったせいか、禁煙効果が出るのも早いようです(^ ^)v

とりあえず、今日も仕事頑張ります。



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こんにちは。
現在禁煙を開始して約38時間です。

今日は少し離脱症状があります。

・眠い
・気が付くと心の中で誰かの悪口を言っている
・頭が少しボーッとしている
・テンションが少し低め
(普段、無駄に高いので、普通くらいかもしれませんが…w)

どれも少しですので、仕事には全く影響はありません。

しかし、今回は些細な症状でも出たら、
深呼吸するようにしてます。

細かいところまで自覚すること。
自覚してコントロールすることが、今回の作戦です！

深呼吸は5秒かけて吸って、5秒かけて吐きます。
その時、心の中で「吸って」「吐いて」と意識します。

こうすると、離脱症状だけじゃなく吸魔にも比較的ラクに勝てます(^^)


今回はどうしようもないイライラや思考停止状態になった場合、
素直にニコチンガムやパッチを使おうと思います。

何が何でも禁煙を成功させるつもりです！


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こんばんは。佐山です(^^)

今回の開始は2014年1月5日0時からスタート。
現在、禁煙23時間50分。
意外と離脱症状がなく、楽に24時間いけそうな感じです。

昨年末、仕事が休みに入ってから減煙をしていまして、
そのおかげで楽なのではないかと思います(^^)
(1日1箱から2〜3日で1箱にまで減らしておりました。)

また、今回は食事にも気をつけております。
煙草と相性がよい酒や肉は控え目にします。



今日は納豆焼きそば(醤油ベース)とカブのスープです。
禁煙に大豆製品はいいようですよ(^^)



話は禁煙から逸れまして、明日から仕事ですね。

今回の9日間は来客やら嫁実家帰省やらで
あっという間でした(⌒-⌒; )

休みも楽しかったですが、仕事も楽しみなので、
そんなに辛くはないです(^^)

今年の仕事の目標は

社内売上トップ！

明日から早速頑張ります(^^)


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新年明けましておめでとうございますm(_ _)m

最近、禁煙から遠ざかっておりました。

昨年末は公私共に色々とあり、なかなかやめられなかった
と言うと言い訳ですね(⌒-⌒; )

やっと公私の私の方が落ち着きまして、
禁煙を再開することにしました(^^)

「またかよ！」「いい加減にしろ」
という皆様のお叱りが聞こえてきそうですが…

今年こそ、今回こそは頑張りますので、
宜しくお願い致しますm(_ _)m

今年は皆様からのコメントが増えれば…いいな(^^)

という新年の願望を実現できるよう、
禁煙頑張ります！！

このブログをご覧の皆様の禁煙も成功いたしますように(^人^)

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