おはようございますm(_ _)m

昨日に引き続き、体調が優れませんf^_^;

健全な精神は健全な肉体からとはよく言ったもので、
心の方もイライラ気味の朝ですf^_^;

イライラしていても、全く表に出さなくなったのは
禁煙慣れ(笑)をして来たからかもしれません。

昨日から今朝までの体調をまとめます。

#1) 胸のムカつき(軽い吐き気？)を伴う風邪のような症状

これは他の方の禁煙HPなどでも言われている症状なので、もしかすると風邪ではなく離脱症状かもしれませんねf^_^;

#2) 強くはないが、心の底からイライラ

心が落ち着かない時は寝る前に瞑想をするのですが、瞑想中にもふと人への恨みがこみ上げて来るような感じでした( ；´Д｀)

#3) 身体の表面(皮膚)がピリピリ痛い

ストレスでしょうか。
ピリピリというか、チクチクと痛いです( ；´Д｀)

#4) 肌がスベスベ

髪や肌は後退することなく改善し続けているようで、今朝も悪くなかったです(^^)


たぶん、今、心身共に離脱症状のトンネルに入ったようです。
抜けたらきっと明るいノースモーキングライフが待っている！

…筈です(笑)

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こんばんは。

今日は昨晩の日記の通り、喫茶店でコーヒーを飲みながら、
ゆっくりとした一日を過ごしました。

日々のストレスや疲れが出たのか、やはり風邪なのか。
体調があまり優れません。

本日はこのままゆっくりしながら休みます( ；´Д｀)

元気のない日記で、すみません。


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どうもこんばんはm(_ _)m

今日は休みの日なので、この時間に更新しても違和感はないかもしれませんね(^_^;)

しかし、最近は本当に寝るのが本当に下手くそで、相変わらずの睡眠障害が出ているようです(-_-;)
12時前には布団に入るのですが、寝付くのは2～4時である気がします。

今日は休みなので問題はありませんが、平日の昼間の眠気はこれが原因かもしれませんね。
禁煙中、いつも睡眠に悩まされるため、夜はカフェインも摂取しないようにしているのですが、今回もあまり効果はないようです(*_*)　


気になることと言えばもう一つ。
アルコールです。

俺は普段ほとんどアルコールを飲まない(ノンアルコールビールに切り替えました)のですが、
禁煙を初めて9日中7日、普通にビール(または発泡酒、第3のビール)を飲んでいることに気がつきました。

当たり前かもしれませんが、禁煙でストレスが溜まっているのかも知れませんね。。。

今日は起きたら近所の喫茶店(個人経営の美味しい珈琲のお店)でゆったりしてみます。
おやすみなさい($・・)/~~~


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こんにちは。

めでたく禁煙も一週間を突破しましたが、
本日は予想に反して辛い一日です(>_<)

吸魔が強く出ており、タバコの匂いや…
いいえ、タバコを目視するだけで全身に鳥肌が立つほどでした(^_^;)

本日の体調をまとめると以下の通りです。

#1) 吸魔が凄い
#2) 便がゆるい、腹痛が数回
#3) やる気が出ない(イライラなどはない)
#4) 寒気

#2～#4は吸魔に比べると半分以下の症状でしたが、
本日は一週間を過ぎたにしては、思っていたのより重い症状でした。
…というか、ただの風邪だったのかもしれませんね(-_-;)

日本に大寒波が来ているそうなので、今日は暖かくして過ごします☆
皆さんも体調にはお気を付け下さい（●＾o＾●）



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禁煙7日目、今日の24時で一週間です(^^)

本日は朝からとても忙しい一日ですが、
メンタル面の調子がとても良く、ポジティブを保てています。

しかし、吸魔は強い( ；´Д｀)
朝から既に4回ほど襲われ、目の前に煙草があったら
迷わず吸ってしまいそうですf^_^;


とりあえず、耐えます。

今日乗り切れたら、だいぶ楽になるはずです。

禁煙は3日目と1週間は大きな壁があり、
その壁を越えるとだいぶ楽になる…筈です！

とりあえず頑張ります！


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