どうもこんばんはm(_ _)m

今日は休みの日なので、この時間に更新しても違和感はないかもしれませんね(^_^;)

しかし、最近は本当に寝るのが本当に下手くそで、相変わらずの睡眠障害が出ているようです(-_-;)
12時前には布団に入るのですが、寝付くのは2～4時である気がします。

今日は休みなので問題はありませんが、平日の昼間の眠気はこれが原因かもしれませんね。
禁煙中、いつも睡眠に悩まされるため、夜はカフェインも摂取しないようにしているのですが、今回もあまり効果はないようです(*_*)　


気になることと言えばもう一つ。
アルコールです。

俺は普段ほとんどアルコールを飲まない(ノンアルコールビールに切り替えました)のですが、
禁煙を初めて9日中7日、普通にビール(または発泡酒、第3のビール)を飲んでいることに気がつきました。

当たり前かもしれませんが、禁煙でストレスが溜まっているのかも知れませんね。。。

今日は起きたら近所の喫茶店(個人経営の美味しい珈琲のお店)でゆったりしてみます。
おやすみなさい($・・)/~~~


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