えーと、16日目でいいのかな？

おはようございますm(_ _)m
佐山です。

体調戻らないまま月曜日になってしまいました。

今出ている症状が禁煙なのか、風邪なのかが分からないため、
なかなかご報告できません(･･;)

吸魔はだいぶ落ち着きましたが、
喫煙所の隣を通ったりしたとき、
全身に鳥肌が立つほど吸いたくなります（ーー；）

体調不良から元気はありませんが、比較的、禁煙鬱は治ってきた気がしますp(^_^)q

とりあえず、まだ会社休むほどではないですが、
明日まで様子見て、ヤバかったら水曜日くらいに病院行きます（ーー；）


元気のない日記が続きすみませんm(_ _)m

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気が付けば2週間達成をしておりましたね^_^

どうも、こんにちは。
佐山ですm(_ _)m

すみません。自己体調管理が行き届かず、
現在ダウン中でございます。

もちろん禁煙は続いておりますp(^_^)q

取り急ぎ報告のみで失礼致します。
もう少し休み、改善したら、続きを書きます。
すみません。


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こんにちはm(_ _)m

公私共に多忙な日々が再びです。
また禁煙失敗してしまうのではないかと不安ですσ(^_^;)

しかし、そんな中、俺にとって嬉しい連絡がヽ(；▽；)ノ

バイバイタバコ＠禁煙日記の山中様から相互リンクを頂きましたヽ(；▽；)ノ

本当にありがとうございますm(_ _)m

すみません、後日きちんとご紹介させて頂きます！！

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こんばんはm(_ _)m

相変わらず、禁煙鬱の中にいるおっさんですf^_^;

俺の職場は時間帯分煙の為、6時を過ぎると皆がぷかぷか( ´Д`)y━･~~

時間帯分煙って…「その店に入らない」という選択ができる環境ならまだしも、
「この場にいなければならない非喫煙者」が居ても吸うなら分煙じゃないような…(;^_^A

結局、具合が悪くなり、仕事を残して急遽退社して参りました(~_~;)


煙草の煙…非禁煙時はもちろん、禁煙時も基本的に大丈夫なんですが、
禁煙鬱時は流石に駄目ですね(´･Д･)」

体調が悪くなってオフィスでの煙草を控えて貰いたくても弊社の場合は、
どんなに気をつけても、丁寧に言っても

「元々吸ってた奴がうるせぇよ」

になってしまい、喫煙者・非喫煙者双方から総攻撃に遭いますし…。
何故、普段嫌煙家の非喫煙者職員にまで言われなければならないのか理解が出来n…


はっΣ(＊瓦＊;)
ネガティブで愚痴っぽくなってますね(´･Д･)」

完全無意識に書いていましたσ(^_^;)

毎回ですが、ブログに愚痴や悪口を書いてしまう状態(嫌煙化)も禁煙の離脱症状として、あえて消さず残しておりますm(_ _)m

不快になられた方がいらっしゃいましたら、申し訳ございませんm(_ _)m


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おはようございますm(_ _)m

とてもキツいトンネルに入りました。

キツいと言っても、禁煙鬱の数日目なだけなのですが、
数日間、気持ちが不安定なのは…思うよりもとても辛いf^_^;

仕事で小さなトラブルがあったとき、
通常なら一瞬イラっとして終わりなんですが、
今はトイレの個室で泣きたくなります。
今すぐ家に帰ってしまいたくなります( ；´Д｀)


とは言え、表に出してはいけない禁煙鬱。
3つのことを頭に入れて耐えています。

#1) 禁煙鬱であることを認識して、絶対終わる時があると言い聞かせる。

これは何度も書いてますね、すみませんf^_^;

#2) 幸せなことを考える。

シンプルですが効果はかなりあります！

#3) 自分が思っている3倍テンションを上げて振る舞う(話す)。

これは大事です。
自分は普通にしているつもりでも
「大丈夫？なんかあった？」と思われています。

自分が思うより3倍くらい高いくらいで、
自分が思っている普通の状態のようですよ。
もし少しはみ出しても、機嫌がいいのかな？と
周りに思われるのは悪くないので、とにかく3倍を意識して見ましょう(^^)



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