何かの手違いで、前の日記が消えましたorz

全く同じ内容を書く事はできませんが、禁煙鬱の話でしたね(^_^;)

ちなみに本日は肉体的な離脱症状は軽く、毎回出るはずの手の指のささくれや、頭痛、吐き気などはありませんでしたヽ(；▽；)ノ

精神麺は本当にきつい一日で

・ネガティブ思考
・無気力

この二つが本当にきつい。

自分は嫌われているんだとか、どうしようもならないんだ(´д｀)
疲れた。自分はダメな人間だ。

本当にこんな思考がずっと頭の中にあります。
グルグルグルグルとネガティブ～無気力を繰り返し、
最後に行き着くところが

なんで禁煙なんてしているんだ。
そんなに体に悪くないのに「禁煙禁煙！！」とヒステリックになりやがって。

というところに落ち着き、吸いたい悪魔とイライラがやってくる…(^_^;)

今日一日、こんな感じでした。


とにかくこれは禁煙鬱だと理解し、
どんなにイライラしても、不安になっても泣きたくなっても、
表には出さないように努めました。

現在、禁煙鬱に悩んでる方へ。
ある日突然、禁煙鬱から抜けられますよ。

必ず抜けられます。

だって、ニコチン不足で脳が錯覚しているだけで、
禁煙鬱は本当の鬱ではないのだから！！

だから頑張りましょう☆彡


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…来ました…ついにあいつが来ましたよ…

禁煙鬱がぁぁぁぁぁ(*瓦*;)


昨日までのイライラもありますが、
今日は怒りとかよりもネガティブな方向に思考が向かいがちです。

いつもなら「あ～眠い、禁煙のせいだわ～」だけで終わるところが、
「実はこういう状態になるのは自分だけなんじゃないか？努力が足りないんじゃないか？」と
割と本気で思い込みます。

毎回毎回…もう何度も経験しているのに、わかっているのにこう思うのは…
ニコチンの怖いところですね。

え？本当に俺がただの駄目人間なだけだって？

いやいやいやいやいやいや

本気で信じちゃうからやめてください((((；ﾟДﾟ))))

とりあえず、今日から数日感は嫌なこと、気持ちが沈むようなことがあったら
問答無用に禁煙鬱として耐えます！！

これが禁煙鬱、これは事実と仕分けている精神的な余裕がありませんから…(^_^;)

皆様も禁煙中、ネガティブになったら「タバコのせい」と割り切って笑い飛ばしましょう！！

禁煙中の数ヶ月くらい、楽観的であっても大丈夫…なはずです(*ﾟ▽ﾟ*)


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2.5kgも増えていましたf^_^;

4日で2.5kg…
コーヒー飲み過ぎで水太りでしょうか？
肉食い過ぎて、脂肪でしょうかf^_^;

明日から食べ物…気をつけます(~_~;)



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こんにちは。

とにかく眠いです。
人と話しているときに寝てしまうとまではいきませんが、
おかしい程に眠いですf^_^;)

眠気を覚ますため、コーヒーをがぶ飲み。
しかし全くカフェインが効きません( ；´Д｀)

頭もボーッとしてますし、感覚も鈍いですし、
今日もほとんど仕事になっていない気がします＿|￣|○

本日の離脱症状。
とにかく眠いですf^_^;)


吸いたい気持ちやイライラも多少ありますが、
とにかく眠気の前には無いに等しいです( ；´Д｀)

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やっとこさ、魔の3日間が終わりました(;^_^A

3日経った瞬間、離脱症状が和らぐわけではないので、
今も少し寒気があり、ボーッとした感じはあります。
ボーッとした感じは過去最高と言っても良い程強く出てまして、
例えば首を右に回したとき、感覚が0.5秒程遅れてくる、そんな感じですf^_^;)

イライラは…あるのか、ないのかf^_^;)

イライラから激昂したりするということはないのですが、
どうでもいい思い出し怒りとか、
いつもより怒りが5%増くらいはある気が…します。

あと、身体的な症状だと…肺が痒い(＊瓦＊;)

禁煙している人にしかわからない感覚かもしれませんが、
胸でもなく、背中でもなく、肺が痒いf^_^;)

今日もちょっと辛い症状が続きそうですね(⌒-⌒; )

今日も頑張りましょう！


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