禁煙を始めてやっと一週間が経ちました。
数ヶ月単位の禁煙を何度もやっているとわかるのですが、
おっさんの場合、一週間が一つのポイントです。
肉体的な離脱症状は軽くなるのですが、
精神的な症状が重くなる時期だからです。
今日は一番目立つ症状はネガティブですね。
ちょっとした心配事や失敗からなかなか抜け出せなくなります(´･_･`)
また、「一生タバコ吸えないのか…」という絶望感が頭をよぎります。
昨日までは「もう一生タバコなんて吸わねぇぜ！！！」という感じだったのですが。。。
肉体的な症状は肺が痒い感じがします。
この表現が正しいかわかりませんが、
それ以外言い表しようがない不思議な感覚(不快)です。
吸いたい。イライラする。眠い。
これらの症状はピーク時の1割程度に落ち着いてきたのですが、
今日はかなり辛い一日になりそうです。
ジムでたくさん汗を流して、どうにか乗り越えてみせます！！
一緒に禁煙頑張りましょう。
ランキングボタンを押して頂けると、励みになります(´∀｀)
↓ ↓
数ヶ月単位の禁煙を何度もやっているとわかるのですが、
おっさんの場合、一週間が一つのポイントです。
肉体的な離脱症状は軽くなるのですが、
精神的な症状が重くなる時期だからです。
今日は一番目立つ症状はネガティブですね。
ちょっとした心配事や失敗からなかなか抜け出せなくなります(´･_･`)
また、「一生タバコ吸えないのか…」という絶望感が頭をよぎります。
昨日までは「もう一生タバコなんて吸わねぇぜ！！！」という感じだったのですが。。。
肉体的な症状は肺が痒い感じがします。
この表現が正しいかわかりませんが、
それ以外言い表しようがない不思議な感覚(不快)です。
吸いたい。イライラする。眠い。
これらの症状はピーク時の1割程度に落ち着いてきたのですが、
今日はかなり辛い一日になりそうです。
ジムでたくさん汗を流して、どうにか乗り越えてみせます！！
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145時間経過(´∀｀)y-~~~~
え？(ﾟ∀ﾟ)y-~~~~
これ？(；´Д｀)y-~~~~←
電子タバコです。
結構、煙(水蒸気)が出るものですね(๑≧౪≦)y-~~~
トゥモロー マイルドという電子タバコを吸っています。
コンビニ(ミニストップ)で売っているので、カートリッチを買うのが楽です(ﾟ∀ﾟ)
味は無難です。
といっても、他社製品3種類くらいしか使ったことありませんが、
一番無個性な味でした。
とにかく甘すぎないので飽きないですね。
あとは写真のとおり、かなり煙が出ます。
ツーピース方式を採用しているからだそうです。
(カートリッジとバッテリーの2つのパーツからできている物を
ツーピースと呼ぶそうで、カートリッジ内に電熱線が入っているため
煙が多く出るそうです。細かいことはわかりません(´Д` ))
電子たばこヘルシーというのも吸ったことがありますが、
こちらはとても甘かったと記憶しています。
こちらは3ピース方式(？)なので煙は少ないですが、とにかく安いです。
甘い味の分、ちょっと吸った感は強いかもしれませんが、
煙の量が多い方が好きなので、おっさんのおすすめは
ツーピース方式のトゥモローですね。
今日は昨日から禁断症状などの変化が全くなかったため、
使い始めた(または以前使った)電子タバコを紹介してみました。
少しでも参考になればと思います(｡･ ω<)ゞ
一緒に禁煙頑張りましょう。
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これ？(；´Д｀)y-~~~~←
電子タバコです。
結構、煙(水蒸気)が出るものですね(๑≧౪≦)y-~~~
トゥモロー マイルドという電子タバコを吸っています。
コンビニ(ミニストップ)で売っているので、カートリッチを買うのが楽です(ﾟ∀ﾟ)
味は無難です。
といっても、他社製品3種類くらいしか使ったことありませんが、
一番無個性な味でした。
とにかく甘すぎないので飽きないですね。
あとは写真のとおり、かなり煙が出ます。
ツーピース方式を採用しているからだそうです。
(カートリッジとバッテリーの2つのパーツからできている物を
ツーピースと呼ぶそうで、カートリッジ内に電熱線が入っているため
煙が多く出るそうです。細かいことはわかりません(´Д` ))
電子たばこヘルシーというのも吸ったことがありますが、
こちらはとても甘かったと記憶しています。
こちらは3ピース方式(？)なので煙は少ないですが、とにかく安いです。
甘い味の分、ちょっと吸った感は強いかもしれませんが、
煙の量が多い方が好きなので、おっさんのおすすめは
ツーピース方式のトゥモローですね。
今日は昨日から禁断症状などの変化が全くなかったため、
使い始めた(または以前使った)電子タバコを紹介してみました。
少しでも参考になればと思います(｡･ ω<)ゞ
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↓ ↓
禁煙122時間ちょっと…
今日は吸いたい(*瓦*;)
禁断症状云々ということではなく、純粋に吸いたいという欲求が強い日です。
仕事が休みで家に居るせいか、無気力や眠気はわかりません。
何故なら眠ければ寝てしまうので…(´ε｀；)笑
本日の禁断症状は下記の通り
・とにかく吸いたい。
・食べてお腹が張っていても、空腹感を感じる。
・肌がスベスベになってきたと実感するが、頭皮ニキビや鼻の周りに白ニキビができる。
・目から来るような頭痛がある。
・酒を呑みたい(禁煙後飲む量がかなり増えたような気がする)
改善し始めた症状
・便意が戻ってきた気がする。
・休みなので寝てしまうといっても眠気はだいぶ改善されてきたように思う。
良い症状
・今日はこれといって実感したいい症状は無し。
肌は引き続きスベスベになってきている気がするけど(笑)
・勘違いかもしれないが、ヒゲの伸びが遅くなったきがする。
今朝は剃っていないのに、そんなにチクチクしない…。
酒を飲んでタバコを吸わないかと自分でも心配なのですが、
とりあえず、家で飲んでいる分には問題はなさそう。
外で飲んで、上司に「吸え」と言われたとき、断りきれるかなぁ…。
ここ最近の禁煙はすべて会社内の飲み会デス(´Д` )
(しかしハラスメントだとは思っていませんよ～～～～)
吸い魔はとにかく、耐えます。耐え抜きます。
一緒に禁煙頑張りましょう。
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今日は吸いたい(*瓦*;)
禁断症状云々ということではなく、純粋に吸いたいという欲求が強い日です。
仕事が休みで家に居るせいか、無気力や眠気はわかりません。
何故なら眠ければ寝てしまうので…(´ε｀；)笑
本日の禁断症状は下記の通り
・とにかく吸いたい。
・食べてお腹が張っていても、空腹感を感じる。
・肌がスベスベになってきたと実感するが、頭皮ニキビや鼻の周りに白ニキビができる。
・目から来るような頭痛がある。
・酒を呑みたい(禁煙後飲む量がかなり増えたような気がする)
改善し始めた症状
・便意が戻ってきた気がする。
・休みなので寝てしまうといっても眠気はだいぶ改善されてきたように思う。
良い症状
・今日はこれといって実感したいい症状は無し。
肌は引き続きスベスベになってきている気がするけど(笑)
・勘違いかもしれないが、ヒゲの伸びが遅くなったきがする。
今朝は剃っていないのに、そんなにチクチクしない…。
酒を飲んでタバコを吸わないかと自分でも心配なのですが、
とりあえず、家で飲んでいる分には問題はなさそう。
外で飲んで、上司に「吸え」と言われたとき、断りきれるかなぁ…。
ここ最近の禁煙はすべて会社内の飲み会デス(´Д` )
(しかしハラスメントだとは思っていませんよ～～～～)
吸い魔はとにかく、耐えます。耐え抜きます。
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早速ですが、禁断症状のピークを完全に脱したらしく、
体調はだいぶ改善して来ております(^○^)
朝起きて、ここ数日、本当に仕事休みたいと言う程の
疲労感、脱力感、無気力感でしたが、
今朝は特にネガティブな要素は感じられませんでした(^ ^)
昨日の夜、ジムで体重計に乗ったところ、68kg越え。
たった3～4日で3kg前後体重が増加しておりました。
まさかこんな短期間に肥れる訳はないので、おそらく…
便秘なのでしょうか(´・ω・｀)
昨晩から今までの禁断症状
・3kg体重の増加 (おそらく便秘)
・動悸
・急に運動すると激しい頭痛
改善されてきた禁断症状
・眠気 → だいぶ気にならないくらいになってきました。
・集中力の低下 → パソコンができるくらいまでには回復。
・イライラ・短気 → 思い出しイライラはなくなった。普通にイラっとすることはまだある。
良い現象
・髪の毛のゴワゴワがなくなってきた。
・肌がスベスベになってきた。
よく言われる禁煙して味覚が変わるという現象…
おっさんは元々大食いで、味にもうるさい性分のせいか、
禁煙してご飯が美味しく感じるという経験はありません。
太っている訳ではないと分かっていても、体重計の数字が上がっているのは嫌なものです。
便秘が一日でも早く改善されれば良いのですが…(´・ω・｀)
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体調はだいぶ改善して来ております(^○^)
朝起きて、ここ数日、本当に仕事休みたいと言う程の
疲労感、脱力感、無気力感でしたが、
今朝は特にネガティブな要素は感じられませんでした(^ ^)
昨日の夜、ジムで体重計に乗ったところ、68kg越え。
たった3～4日で3kg前後体重が増加しておりました。
まさかこんな短期間に肥れる訳はないので、おそらく…
便秘なのでしょうか(´・ω・｀)
昨晩から今までの禁断症状
・3kg体重の増加 (おそらく便秘)
・動悸
・急に運動すると激しい頭痛
改善されてきた禁断症状
・眠気 → だいぶ気にならないくらいになってきました。
・集中力の低下 → パソコンができるくらいまでには回復。
・イライラ・短気 → 思い出しイライラはなくなった。普通にイラっとすることはまだある。
良い現象
・髪の毛のゴワゴワがなくなってきた。
・肌がスベスベになってきた。
よく言われる禁煙して味覚が変わるという現象…
おっさんは元々大食いで、味にもうるさい性分のせいか、
禁煙してご飯が美味しく感じるという経験はありません。
太っている訳ではないと分かっていても、体重計の数字が上がっているのは嫌なものです。
便秘が一日でも早く改善されれば良いのですが…(´・ω・｀)
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どうも、禁煙4日目です。
今日も細かい話をするのなら、現在でだいたい72時間経過したところです。
本日の症状ですが、ついに禁断症状以外に良い効果の方も出てまいりました。
相変わらず、頭がぼーっとしているため、箇条書きですが、善し悪しは以下のとおり。
禁断症状
・短気 (思い出しイライラが多い)
・ひどく眠い (夜中、突然目が覚めたりはない)
(ウトウトというよりは、眠くない状態から予備動作なしで急に寝てしまうという感じ。)
・指先の脱力感 (笑い過ぎて脱力した時のようだ…)
・頭がボーっとする (昨日よりはだいぶマシ)
・常に空腹感がある
・便秘
(全く出ないことはないんだが、便がうさぎの糞のようになって、少量しか出ない)
・胸に違和感 (吐き気とは違う感じの胸焼け感)
・頭の中にニキビができる (しかも痛いやつ)
いい症状
・肌がすべすべになった気がする。
(指先の脱力感と同様に、もしかしたら、指先の感覚が狂っていて、
自分の頬がすべすべしたように感じているだけかもしれない。)
吸いたい願望が相変わらずないため、今回の禁煙は電子タバコなどを
全く使っていません。
ニキビが出てきたり、胸焼け感があったり、昨日の症状よりも悪化しているものもいくつかありますが、
体感としては昨日が山だったようで、ピークは過ぎたなという印象です。
空腹感がある割に、お腹が張っているような感覚が…気をつけなければ。
肌がすべすべの感じはあるのですが、指先のササクレがひどいです。
ミカンをたくさん食べているつもりなのですが…。
頭が働かない感じや短気(イライラ)のピークは過ぎましたが、
違う部分のピークは今なのかもしれません。
とにかく、耐えます。耐え抜きます。
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本日の症状ですが、ついに禁断症状以外に良い効果の方も出てまいりました。
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禁断症状
・短気 (思い出しイライラが多い)
・ひどく眠い (夜中、突然目が覚めたりはない)
(ウトウトというよりは、眠くない状態から予備動作なしで急に寝てしまうという感じ。)
・指先の脱力感 (笑い過ぎて脱力した時のようだ…)
・頭がボーっとする (昨日よりはだいぶマシ)
・常に空腹感がある
・便秘
(全く出ないことはないんだが、便がうさぎの糞のようになって、少量しか出ない)
・胸に違和感 (吐き気とは違う感じの胸焼け感)
・頭の中にニキビができる (しかも痛いやつ)
いい症状
・肌がすべすべになった気がする。
(指先の脱力感と同様に、もしかしたら、指先の感覚が狂っていて、
自分の頬がすべすべしたように感じているだけかもしれない。)
吸いたい願望が相変わらずないため、今回の禁煙は電子タバコなどを
全く使っていません。
ニキビが出てきたり、胸焼け感があったり、昨日の症状よりも悪化しているものもいくつかありますが、
体感としては昨日が山だったようで、ピークは過ぎたなという印象です。
空腹感がある割に、お腹が張っているような感覚が…気をつけなければ。
肌がすべすべの感じはあるのですが、指先のササクレがひどいです。
ミカンをたくさん食べているつもりなのですが…。
頭が働かない感じや短気(イライラ)のピークは過ぎましたが、
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