友人から電話があり「禁煙するなよ、お前らしくない」と言われてしまいました。
メガネが顔の一部になっている人のように、煙草が顔の一部になっているらしいですヽ(´Д`；)ﾉ
たしかに、未だに似顔絵とかにも必ず煙草や葉巻を書いてますし…
メガネからコンタクトにした時のように、ヘビースモーカーから禁煙者になると
独特の恥ずかしさがありますよね(￣▽￣;)ﾊﾊﾊ
ちなみに、学生の頃、グラサンを外して学校に行くと誰も俺だと気づかない…
そんなことが格好いいと勘違いしていた時代もありました…...（ ¨）ｱﾉ頃ﾊ若ｶｯﾀ
まぁ何を言われてももう喫煙者に戻る気はありません。
理由はお金と言い張っていますが、
ぶっちゃけ身体の調子がいいので、もう吸いたくないですね(*ﾟ▽ﾟ*)
運動…筋トレが好きなのですが、喫煙時は追い込めないところが
禁煙中だともう一回上がるんですよね(￣▽￣;)hahaha
お医者様で禁煙したことないので、その場合はわかりませんが、
自力・根性でやめる場合、やっぱり運動はいいようですよ。
喫煙時はきついトレーニングが、禁煙すると少し楽になるんです。
そうすると頭が「タバコやめたほうが楽じゃん」と思ってくれる。納得してくれます。
この納得こそ、根性禁煙の鍵だと俺は思っています。
タモリさんは「喫煙の欲求は10秒しかもたない」ということで、
吸いたくなったら10秒我慢するという方法で煙草をやめたのは有名ですが、これも同じですよね。
実際のところ、医学的に喫煙欲求は一回10秒しかないのかはわかりませんが、
そういう風に脳を納得させることは大切ですよね。
辛く意味のない禁煙は反対です。
だから、これから禁煙始める人、リトライする人は頭もココロも納得できるタイミングで、
禁煙をすればいいんじゃないかと思います。
一緒に禁煙頑張りましょう。
ランキングボタンを押して頂けると、励みになります(´∀｀)
↓ ↓
メガネが顔の一部になっている人のように、煙草が顔の一部になっているらしいですヽ(´Д`；)ﾉ
たしかに、未だに似顔絵とかにも必ず煙草や葉巻を書いてますし…
メガネからコンタクトにした時のように、ヘビースモーカーから禁煙者になると
独特の恥ずかしさがありますよね(￣▽￣;)ﾊﾊﾊ
ちなみに、学生の頃、グラサンを外して学校に行くと誰も俺だと気づかない…
そんなことが格好いいと勘違いしていた時代もありました…...（ ¨）ｱﾉ頃ﾊ若ｶｯﾀ
まぁ何を言われてももう喫煙者に戻る気はありません。
理由はお金と言い張っていますが、
ぶっちゃけ身体の調子がいいので、もう吸いたくないですね(*ﾟ▽ﾟ*)
運動…筋トレが好きなのですが、喫煙時は追い込めないところが
禁煙中だともう一回上がるんですよね(￣▽￣;)hahaha
お医者様で禁煙したことないので、その場合はわかりませんが、
自力・根性でやめる場合、やっぱり運動はいいようですよ。
喫煙時はきついトレーニングが、禁煙すると少し楽になるんです。
そうすると頭が「タバコやめたほうが楽じゃん」と思ってくれる。納得してくれます。
この納得こそ、根性禁煙の鍵だと俺は思っています。
タモリさんは「喫煙の欲求は10秒しかもたない」ということで、
吸いたくなったら10秒我慢するという方法で煙草をやめたのは有名ですが、これも同じですよね。
実際のところ、医学的に喫煙欲求は一回10秒しかないのかはわかりませんが、
そういう風に脳を納得させることは大切ですよね。
辛く意味のない禁煙は反対です。
だから、これから禁煙始める人、リトライする人は頭もココロも納得できるタイミングで、
禁煙をすればいいんじゃないかと思います。
一緒に禁煙頑張りましょう。
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筋肉二つで筋肉TWO！！
筋肉痛でございます(´･Д･)」
…すいませんm(_ _)m
禁煙日記だけに"すいません"m(_ _)m
うん、本日は朝から絶好調です（嘘）
いやしかし、昨晩は早めに寝付けた為、
昨日や一昨日に比べると、だいぶ楽です。
睡眠以外の禁煙効果といえば…
最近は自覚できるほど肌がスベスベになってきました。
サプリがあっているようですｖ（＾＿＾ｖ）♪
一週間折り返して木曜日。
とりあえず、頑張りましょう！
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筋肉痛でございます(´･Д･)」
…すいませんm(_ _)m
禁煙日記だけに"すいません"m(_ _)m
うん、本日は朝から絶好調です（嘘）
いやしかし、昨晩は早めに寝付けた為、
昨日や一昨日に比べると、だいぶ楽です。
睡眠以外の禁煙効果といえば…
最近は自覚できるほど肌がスベスベになってきました。
サプリがあっているようですｖ（＾＿＾ｖ）♪
一週間折り返して木曜日。
とりあえず、頑張りましょう！
一緒に禁煙頑張りましょう。
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だるい。
とにかく身体がだるい。
昨日のトレーニングのせいで背筋、太ももが筋肉痛。
そして、寝不足(；´Д`A
なんて日だっ(＊瓦＊;)
禁煙と共に健康にも気を遣い始め、
朝晩体重を測るようになり、わかったことは、
体調は体重に出る！
人間の身体ってうまいことできているんだな(^○^)
だから、痩せたいと思う人は食べること、寝ること、運動、
全てに気を遣わなければならない(´･Д･)」
食べることだけに焦点を当てたダイエットは
たぶん効果は薄いか…も(；´Д`A
筋肉痛と寝不足のせいか、昨日と一昨日の朝と比べ
1kgくらい増えてましたf^_^;)
身体も心も食べ物や日々の生活によって創られてるようです☆
一緒に禁煙頑張りましょう。
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とにかく身体がだるい。
昨日のトレーニングのせいで背筋、太ももが筋肉痛。
そして、寝不足(；´Д`A
なんて日だっ(＊瓦＊;)
禁煙と共に健康にも気を遣い始め、
朝晩体重を測るようになり、わかったことは、
体調は体重に出る！
人間の身体ってうまいことできているんだな(^○^)
だから、痩せたいと思う人は食べること、寝ること、運動、
全てに気を遣わなければならない(´･Д･)」
食べることだけに焦点を当てたダイエットは
たぶん効果は薄いか…も(；´Д`A
筋肉痛と寝不足のせいか、昨日と一昨日の朝と比べ
1kgくらい増えてましたf^_^;)
身体も心も食べ物や日々の生活によって創られてるようです☆
一緒に禁煙頑張りましょう。
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本日も全く眠くない( ；´Д｀)
3〜4時まで寝れないコースですね(；´Д`A
週に4日ジムへ行き、火曜日の夜は一番きついトレーニングクラスの日。
ここ3日、酒も飲まない。
毎晩30〜60分のストレッチ。
肉体的には問題ないはずなのに、なぜ眠れない(＊瓦＊;)
禁煙一ヶ月過ぎてからの睡眠障害は初めてですね(；´Д`A
そもそも、禁煙が原因かも怪しいですが((((；ﾟДﾟ)))))))
他の症状は至って順調。
最近はイライラも収まり、むしろ食生活が改善され、
穏やかにすらなってきたくらいです。
暴飲暴食もお酒もコントロールが効くようになってきました。
ただ、眠れない(＊瓦＊;)
とりあえず、のんびり夜長を楽しみ中(^○^)
眠れない時は無理には寝ない。
そんな感じでゆる〜く乗り越えていきますｖ（＾＿＾ｖ）♪
一緒に禁煙頑張りましょう。
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3〜4時まで寝れないコースですね(；´Д`A
週に4日ジムへ行き、火曜日の夜は一番きついトレーニングクラスの日。
ここ3日、酒も飲まない。
毎晩30〜60分のストレッチ。
肉体的には問題ないはずなのに、なぜ眠れない(＊瓦＊;)
禁煙一ヶ月過ぎてからの睡眠障害は初めてですね(；´Д`A
そもそも、禁煙が原因かも怪しいですが((((；ﾟДﾟ)))))))
他の症状は至って順調。
最近はイライラも収まり、むしろ食生活が改善され、
穏やかにすらなってきたくらいです。
暴飲暴食もお酒もコントロールが効くようになってきました。
ただ、眠れない(＊瓦＊;)
とりあえず、のんびり夜長を楽しみ中(^○^)
眠れない時は無理には寝ない。
そんな感じでゆる〜く乗り越えていきますｖ（＾＿＾ｖ）♪
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