一日目（0～24時間）
今回は忙しく、吸っている暇がない一日からスタート。
気も紛れていたせいか吸いたいと思わず。
ただ、無意識にイライラくらいはあったかもしれません。

二日目
激しい眠気に襲われ、一日のほとんどを寝て過ごす。
(この日は休日でした)
頭にニキビができ、鈍い痛みの頭痛も併発。

三日目
心身ともに離脱症状のピークが訪れました。
喉のイガイガ感、イライラ、前日から続き肌荒れ(ニキビなど)と頭痛。
何よりもひどかったのは頭がぼーっとして何も考えられないこと。

四日目
前日の症状を全て6～8割くらいにした感じ+口内炎。
まだきついがピークは過ぎたと実感。
四日目から髪や肌がすべすべさらさらになってきているのを実感。
この辺から眠りに入りにくいなと思い始める。

五日目
ニキビ、口内炎、喉のイガイガ感、頭痛がほとんどなくなる。
頭のボーっとした感じも、ピーク時の2割ほど。
仕事などに集中していれば、集中力で補える程度まで改善。

ただ、睡眠の方は深刻で午前3-4時頃まで眠れないなどの症状が出る。
しかし、昼間は全然眠くない。そのせいか、身体はだるい。

六日目
2日程ほとんど眠れていなかったせいか、一日中眠い。
手の指にササクレができたりするが、原因が離脱症状なのか寝不足なのかは不明。
とにかく眠い。

七日目(6日と22時間、現在)
前日は9時には寝たのですが、全く起きられず(^_^;)
少しイライラと吸いたい願望がありますが、我慢できる範囲内です。

ざっと離脱症状をまとめるとこんな感じです。
やっと一週間。
一つ目の門を突破したというところですね。

引き続き禁煙頑張ります。


皆様も一緒に禁煙頑張りましょう！

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