こんにちはm(_ _)m

体重計に乗ると…禁煙開始から2kg増(ｰｰ;)
10日で2kgとはかなりの…ペースですよね(;_;)

最近、気になる離脱症状の一つが多便。
つまり便秘の逆ですね。


ここから少し汚い話です。


いつもは禁煙時に便秘で悩まされるのですが、
今回もそうかな…と思ったら、そうでもない。

いや、考えてみたら、いつもより多いぞ(ｰｰ;)
一日５回、しかも一回一回の量は通常と同じくらい。

食べた量より多くね？

ということに気がつきました。

『腸内環境』で調べてみたところ、腸内環境が崩れているときに
多便は起こりやすいそうで、

いつもより便の量が多く見えるのはガスを多く含んだ
スカスカの便だからだそうです。


次にこの腸内環境の悪化が禁煙に結びついているのかを考えて調べて見ました。

とある研究が喫煙者、非喫煙者、禁煙者の腸内細菌を調べたところ、

喫煙者と非喫煙者の腸内環境に大差はなかったのに対し、
禁煙者の腸内は食べたものを脂肪に変えやすい菌が多く存在したそうです。

正確に言うと禁煙というより、ストレスが及ぼす環境変化だそうなんですが…


まぁ…何が言いたいかというと、現在腸内環境が乱れており、
あまりやけ食いしている訳ではないのに太っているんだよ。

俺の食い過ぎや不摂生のせいじゃないんだよということです(笑)

禁煙中は食べる物に気をつけていても太りやすい状態だそうなので、
禁煙中に便秘や多便がある人は特に気をつけましょう。

俺も…気をつけなきゃ…(^_^;)


皆様も一緒に禁煙頑張りましょう！

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