看護師のお仕事 おっさんのもくもく日記 禁煙 忍者ブログ
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こんばんは、佐山です。

やってしまいました。
癇癪が出てしまいました。

普段「佐山さんって怒ることあるの?」とよく言われますが、
今日はキレてしまいました。

やはり禁煙のせいでしょうか。。。

禁煙のせいで、人間関係を壊したり、鬱になったり。
うーん、見方を変えなければ、私の中で禁煙は悪になってしまいそうです。

今日はさっそく離脱症状点数ですが

吸魔 : ☆☆☆
眠気 : ☆☆
空腹感 : ☆☆☆☆☆
吐き気 : ☆
イライラ : ☆☆☆☆☆☆☆
思考停止 : ☆☆☆
便秘 : ☆☆☆

吸魔
キレた直後は吸いたかったですね。
とてつもなく(^_^;)

眠気
体力が低下してることもあり、横になりたいと思うことが多々ありました。
禁煙の異常な眠気ではありません。

空腹感
晩飯に餃子を50個食べてしまうほど、満腹中枢が壊れておりました。

吐き気
今日は吐き気という症状はゼロ

イライラ
久々に仕事以外のことで、家族以外にキレました。反省です。

思考停止
キレた後に度々あり。
やはりストレスを感じると出る症状のようです。

便秘
食べた量からすると便秘気味かもしれません。
しかし、普通の量といえば、普通に出ている気もします。
下痢等はありません。

その他には嗅覚に変化があります。
様々な物を強く感じます。
子供のオムツなどは今まで気になりませんでしたが、
今は吐き気がする臭いが…(^_^;)

今日はキレてしまったことが強烈で、他の症状や弱く出た改善症状などは目に入っていません。
すみません。


突然話は変わりますが、本日は餃子でした。
午前に買い物に行っていた為、変更なく予定通りの餃子。
しかし、私の離脱症状が強いのを察してくれた家族が、具の方を工夫してくれました。



ほぼ野菜餃子。
動物性の脂を少なくしようという計らいです。
ありがたい。

キレた時に一番困っていたのは妻なのに…
優しさ。痛み入ります。

家族の為。引き続き頑張ります。
皆様の禁煙もうまくいきますように。


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どうも佐山です。

本日は仕事が休みなので、家でゆっくりさせてもらっています。

ストレスが少ないせいか、あまり離脱症状なし。

一昨日の体調不良と、昨日の精神的なやられっぷりもあった為か、
本日はかなり妻が気を遣ってくれている様子。



昼飯も私の好物のコロッケ蕎麦。

こういう日があると禁煙頑張れます。

気付けば2週間が過ぎており、吸う筈だった煙草も150本を超えたようです。

2週間で150本ということは、1ヶ月で300本煙草を吸っていたんですね。
そう考えると恐ろしい(^_^;)

今の所は殆ど離脱症状なしです。
強いていうなら肺が痒いような違和感があります。

しかし、嫌だとか、吸いたいには繋がらない症状なので、気にはなりません。
(喘息の発作前の肺の痒さに似ており、個人的に慣れているだけかもしれません)

本日も引き続き体調改善に努めます。
皆様もお身体にはご自愛下さい。

吸魔 : ☆
眠気 : ☆☆
空腹感 : ☆☆
吐き気 : ☆
イライラ : ☆
思考停止 : ☆
便秘 : ☆



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どうも、佐山です。

昨日のひどい体調不良から一夜明けましたが、本日も決して体調は良くない1日でした。

下痢等はおさまりましたが鼻水や咳、痰、喉痛は続き体のだるさが
仕事中なのにしゃがみ込みたい程でした。

体の不調は風邪のせいだと割り切り、本日は精神面に焦点を当てて報告致します。

禁煙鬱
本格的に禁煙鬱が始まりました。
会社では嫌われ者ですが、お客様先には嫌われていないと思っております。
しかし、今日は皆に嫌われているのではないか。
「あいつ居ても居なくても変わらない」と思われている気がして辛い1日でした。
頭でわかっていても感情が人間関係に恐怖している感じです。

無気力
事柄と事柄の間が無気力というか時間がかかりました。
ずっと無気力ではなく、一つ終わったらよっこいしょ。一つ終わったらよっこいしょ。
そんな感じです。

吸魔
久々にきつい日でした。とにかく吸いたい。
というか、当たり前に喫煙所に行ってしまい、ポケットを探して
「あ、禁煙中だ」と戻る感じ。
精神的に辛い日は比例して吸いたくなるんだと思います。


改善を実感したのは下記の通り


日に日に良くなっていくのを感じます。
脂が戻ってきた感じで、少し水もはじきますし、
スベスベになってきました。
髪はあまり良くなっている実感なし

睡眠
ほんの少しだけ良く眠れている気がします。
以前の禁煙の時のようなパッと目覚められる的な
劇的変化ではないです。

イライラ
イライラは多いのですが、イライラしていない時間は
むしろ穏やかになったように感じます。

今日の症状はこんな感じでした。
ただ、喉と呼吸に風邪の症状があるので、禁煙の恩恵は感じにくいです。

今日は無理せず早く寝て、週末は精神面を労ってやろうと思います。
皆様も良い週末を!!!

吸魔 : ☆☆☆☆☆
眠気 : ☆☆
空腹感 : ☆☆☆☆☆
吐き気 : ☆☆☆
イライラ : ☆☆☆☆☆
思考停止 : ☆☆☆
便秘 : ☆☆☆



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すみません、佐山です。

朝から下痢が続き、その後頭痛、発熱。

今日は素直にお休み致します。

おそらく風邪ですが…もともと体は強く、
喫煙時も風邪は引かなかったのですが…


また、よろしくお願いしますm(_ _)m
どうも、佐山です。

昨日からの体調不良がますます悪化。
おそらくこれは風邪ではないかと思います(/ _ ; )

ただ、イライラと無気力は禁煙によるものだと勝手に判断。

今朝はチャンピックスを服用しております。

そのせいか、無気力は解消されました。

もう少し様子を見てみようと思います。

吸魔 : ☆
眠気 : ☆☆
空腹感 : ☆☆☆☆☆
吐き気 : ☆☆☆☆☆
イライラ : ☆☆
思考停止 : ☆
便秘 : ☆☆



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プロフィール
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佐山 真琴
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性別:
男性
職業:
営業
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