看護師のお仕事 おっさんのもくもく日記 禁煙14日目 忍者ブログ
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どうも、佐山です。

昨日のひどい体調不良から一夜明けましたが、本日も決して体調は良くない1日でした。

下痢等はおさまりましたが鼻水や咳、痰、喉痛は続き体のだるさが
仕事中なのにしゃがみ込みたい程でした。

体の不調は風邪のせいだと割り切り、本日は精神面に焦点を当てて報告致します。

禁煙鬱
本格的に禁煙鬱が始まりました。
会社では嫌われ者ですが、お客様先には嫌われていないと思っております。
しかし、今日は皆に嫌われているのではないか。
「あいつ居ても居なくても変わらない」と思われている気がして辛い1日でした。
頭でわかっていても感情が人間関係に恐怖している感じです。

無気力
事柄と事柄の間が無気力というか時間がかかりました。
ずっと無気力ではなく、一つ終わったらよっこいしょ。一つ終わったらよっこいしょ。
そんな感じです。

吸魔
久々にきつい日でした。とにかく吸いたい。
というか、当たり前に喫煙所に行ってしまい、ポケットを探して
「あ、禁煙中だ」と戻る感じ。
精神的に辛い日は比例して吸いたくなるんだと思います。


改善を実感したのは下記の通り


日に日に良くなっていくのを感じます。
脂が戻ってきた感じで、少し水もはじきますし、
スベスベになってきました。
髪はあまり良くなっている実感なし

睡眠
ほんの少しだけ良く眠れている気がします。
以前の禁煙の時のようなパッと目覚められる的な
劇的変化ではないです。

イライラ
イライラは多いのですが、イライラしていない時間は
むしろ穏やかになったように感じます。

今日の症状はこんな感じでした。
ただ、喉と呼吸に風邪の症状があるので、禁煙の恩恵は感じにくいです。

今日は無理せず早く寝て、週末は精神面を労ってやろうと思います。
皆様も良い週末を!!!

吸魔 : ☆☆☆☆☆
眠気 : ☆☆
空腹感 : ☆☆☆☆☆
吐き気 : ☆☆☆
イライラ : ☆☆☆☆☆
思考停止 : ☆☆☆
便秘 : ☆☆☆



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