おはようございます(^○^)

最近、体重が増え続けていたのですが、
朝起きては測ったら、昨晩より2kg程減っていました(´･Д･)」

そういえば、昨日はビールを飲んでいない。
板チョコを食べてないとかいろいろ思い返してみたら…

毎晩、主食(米)を食べて、食後にビール500ml+350ml、
寝る前に板チョコを少し食べたり…つまみを食べたり…

冷静に考えたら糖分摂り過ぎですね(；´Д`A

今晩も気を付けて、引き続き目に見える効果が出れば、
原因は夜間の糖分過剰摂取と断定します(￣^￣)ゞ

とりあえず、あと5kg痩せないと…


ちなみに、喫煙の害悪を脂肪に換算すると
10kgだそうです。

60kgの人が禁煙して70kgになったら、
病気の種類は変わりますが、
健康リスクは喫煙時と同じくらいだそうです(；´Д`A
(※禁煙と肥満については諸説ありますので、違う見解もあります)

禁煙しても体重増加は5kg以内に収めたいものですね(´･Д･)」


一緒に禁煙頑張りましょう。
ランキングボタンを押して頂けると、励みになります(´∀｀)
↓　　　　↓