看護師のお仕事 おっさんのもくもく日記 禁煙11日目 忍者ブログ
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おはようございます。佐山です。

いきなりですが、今回の禁煙でもやはり若干の体重増加が見られます( ̄▽ ̄)
10日で700g〜1kgくらい。

と言うことで、朝散歩始めました(^ー^)ノ



今日はいつもより30分だけ早く起きて、20分くらいの軽いものでしたが、
慣れて来たらもう少し本格的に散歩に行こうと思います(^○^)
ちなみに朝ジョギングは目指してません( ̄▽ ̄)

普段であれば便秘などもあり、10日で1.5〜3kgくらい増えます。
今回、体重増加を抑えたのはお酒でしょうね(´・Д・)
やはりお酒を飲まなければ体重増加も便秘もだいぶ抑えられる様です( ̄▽ ̄)

当面は禁煙、減酒、朝散歩の三本柱で頑張ります(^ー^)ノ

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