こんばんは、佐山です。

昨日一本吸ってしまった為、絶煙状態8日目とは少し意味合いが違うかもしれません。

本日はチャンピックス服用なし。

イライラ
突発的な怒りが度々ありました。

眠気
昨晩2時まで仕事。本日も午前中は出勤であった為、禁煙中の睡魔かどうかは微妙なところです。
運転中に意識が飛びそうになる程の眠気(/ _ ; )

便秘
本日は便はほとんどです。
出たのはわずかな下痢。
きつい1日でした。

良い症状も出始めています。
①肌と髪の肌触りが良くなった。
②久々に悪夢では無い夢を見た
③何事にも初動が早くなった

ぼーっとしてしまったりという症状は今回の禁煙ではあまり無い様子。


話は変わり、本日の天敵。



そう、スーパーなどにある喫煙所。
微かにタバコの香りを漏らした秘密基地。
通るたびにイライラと誘惑。
そして、そのスーパーのレジにはタバコが陳列。
なんという罠。

喫煙者である時は気づかなかった大きな罠。
身近な罠。

明日から意識的に気を付けて乗り越えます。

どうも、佐山です。

昨日は強い外的ストレスがあり、
その影響か、今日は波がひどい1日となっています。

普通にしていたかと思うと、急にキレる。

ずっとイライラしていると、自覚があるので自制が効くのですが、
自身でも気付けない早さと熱量であらわれる怒りは…どうすればいいのでしょうか。

少し落ち着く為に、のんびりしてみます。

吸いました、佐山です。

トラブルが続き、続き、続き…

夕方、1人のオフィスに帰ると、膝から崩れるように倒れ、喫煙所へ。

申し訳ございませんでした。

自身のイライラは強くありませんでしたが、
ストレスを逃す術が見つからないといった感じでした。

引き続き、そのまま禁煙頑張ります。

宜しくお願い致します。

おはようございます！
佐山です！

１つの小目標であった1週間となりました。

今朝は調子良好です。

便秘なし、頭痛なし、めまいなし。
イライラ微弱。

ただ、吸魔が凄い。とにかく吸いたい。
車の中は特に強く、赤信号ってこんなに長かったか！？と思いながら我慢。

ここで挫折はしたく無いので頑張ります。


少し時間は戻り今朝の朝食時の話です。



今朝は家族から禁煙一週間お祝いのプリンをプレゼント！
2歳の息子が作ってくれたそうです(/ _ ; )

引き続き、禁煙頑張るでありますっ！

どうも、佐山です。

本日はひどくイライラし、吸魔も恐ろしく強い日でした。

10時くらいの時点で耐えられず、チャンピックス服用。

チャンピックスの効き目は飲んでから90分くらい掛かる様子。
吸いたい気持ちやイライラが落ち着いたのが11時半くらいでした。

とにかく耐えながら仕事をしたという１日でした。

本日に関しては新たな禁煙メリットは感じられず。



引き続き、肉は少なめの食事が続いています。

意外とチャンピックスより脂少なめの食事の方が抑制する力が強いかもしれません。

昨日は久々にひき肉料理を食べ、
翌日の今日はイライラ。

禁煙6日中、肉料理を食べた翌日のみ強い離脱症状を感じているので、かなり関連はありそうです。

そして何よりも太らない！便秘も無い！
今回は食事の効果で体重増加と過度な便秘がありません！

家族の支援。大切だなと実感です。
感謝をしながら引き続き頑張りますm(_ _)m